5 Ideen für körperliche Bewegung mit der Familie

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Mit Kindern in einer Sportmannschaft und der Mutter oder dem Vater, die jede Woche ins Fitnessstudio gehen, ist die Zeit, die mit der Familie verbracht wird, für die meisten Familien keine Priorität. Aber Sie werden überrascht sein, wie einfach und unterhaltsam es ist, ein tägliches oder sogar wöchentliches Training mit Ihrer Familie zu organisieren. Hier sind einige Ideen, um eine Routine zu beginnen, die die Familie in Form hält:

1. Tanzpartys organisieren

(Fast) jeder liebt es zu tanzen. Und da Sie bequem von zu Hause aus in Begleitung Ihrer Familienmitglieder sind, haben Sie keinen Grund, sich für Ihre unangenehmen Bewegungen zu schämen. Eine Tanzparty ist eine unterhaltsame und aufregende Möglichkeit, sich mit Ihren Familienmitgliedern zu verbinden und gleichzeitig in Form zu kommen. Also, senden Sie die Musik und genießen Sie einen lauten, eingängigen und lustigen Abend zu Hause.

2. Machen Sie Radtouren

Eine wöchentliche Radtour ist eine einfache Möglichkeit, die ganze Familie zusammenzubringen. Nicht nur Mama und Papa trainieren, sondern auch die Kinder werden an dieser lustigen Aktivität teilnehmen! Setzen Sie Helme auf und gehen Sie auf die Straße für ein großartiges Cardio-Training, das Ihr Herz stimulieren und Ihnen eine gute Zeit bereiten wird.

Machen Sie ein paar ungewöhnliche Kurven und erkunden Sie mit Ihrer Familie einen neuen Teil der Stadt. Vielleicht entdecken Sie einen geheimen Spielplatz, einen brandneuen Gehweg oder einen historischen Friedhof. In der eigenen Stadt gibt es viel zu entdecken. Und Erinnerungen sollen viele Jahre halten.

3. Gehen Sie mit dem Hund spazieren

Sie müssen nicht alleine mit Ihrem Hund spazieren gehen. Machen Sie das Spazierengehen mit dem Hund fröhlicher, indem Sie es zu einer Familienangelegenheit machen. Ziehen Sie ein Paar Turnschuhe an und versetzen Sie Ihre Smartphones in den lautlosen Modus. Genießen Sie einen beruhigenden und ruhigen Spaziergang zusammen durch die Nachbarschaft und geben Sie Ihren Kindern (haarig und andere) die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und die Bewegung, die sie brauchen.

4. Sehen Sie sich eine Fernsehsendung an... aber Bewegung in Werbepausen

Manchmal möchte man einfach nur vor einer klassischen TV-Show sitzen, und vielleicht hat man nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht die Energie für ein langes Training. Was auch immer der Grund ist, lassen Sie sich nicht von Faulheit einfallen, wenn jeder in Ihrer Familie beschlossen hat, auf der Couch zu liegen. Bewegen Sie sich stattdessen während der Werbepausen! Organisieren Sie einen Weltraumsprungwettbewerb, bringen Sie Ihren Kindern bei, wie man eine Pirouette macht, oder laufen Sie auf der Stelle. Was auch immer Sie tun, Sie werden es nicht bereuen, sich die Zeit genommen zu haben, eine kleine Aktivität zu integrieren.

5. Trampolin

Eine unterhaltsame Art, sich als Familie in Form zu bringen, besteht darin, das große Trampolin zu genießen, das Sie im Garten haben. Machen Sie Sitzungen von ein paar Minuten oder ein paar Stunden, es liegt an Ihnen! Sie werden in kürzester Zeit wieder in Form kommen, da das Springen auf einem Trampolin fast doppelt so viele Kalorien verbrennt wie andere gängige Übungen wie Laufen.

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