Warum Rebounding als Neujahrsvorsatz?

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Ich habe Schwierigkeiten, ein Trainingsprogramm zu finden, das ich wirklich mag.

Ich liebe es, Sport zu treiben, sei es Wandern, Radfahren, Wandern, Tanzen usw. Aber ein regelmäßiges "Trainingsprogramm" scheint mir eine lästige Pflicht zu sein.

Letzten Sommer stimmte ich zu, meine 21-jährige Tochter in einem Trainingsprogramm namens "Folie" zu begleiten. Der Name selbst sollte zu Ihnen sprechen. Ich habe wirklich alles gegeben, zumal es etwas war, was wir zusammen machen konnten.

Aber wenn es eine Sache gibt, die Sie auf Ihr Alter und Ihre körperlichen Einschränkungen aufmerksam macht, dann ist es der Versuch, mit einem 20-jährigen Ausbilder mit einem schlanken Körper Schritt zu halten, der Sie wie ein Ausbilderfeldwebel anschreit. Glücklicherweise begannen meine Knie anzuschwellen, so dass ich eine legitime Ausrede hatte, diesen Wahnsinn zu beenden.

Den Wahnsinn zu beenden bedeutete, dass ich ein neues Trainingsprogramm finden musste, in dem ich nicht Gefahr lief, ohnmächtig zu werden, zu schwellungen oder wegen Langeweile aufzugeben. Ich habe das perfekte Trainingsprogramm mit Rebounding gefunden, das aus Springen / Laufen / Tanzen auf einem Mini-Übungstrampolin besteht. Es macht Spaß und bietet viele überraschende gesundheitliche Vorteile.

Eines meiner Lieblingsbücher über Gesundheit und Fitness heißt "Younger Next Year: The Right Lifestyle Habits to Take After 50, to Be in Great Shape Until Age 80... und sogar darüber hinaus! (Es gibt auch eine Version für Männer). Das Buch ist gefüllt mit guten Informationen über gute Lebensgewohnheiten, um Ihr Leben zu verlängern und eine gute Gesundheit zu erhalten.

Laut dem Autor Chris Crowley sagt Bewegung Ihrem Körper, "stärker, flexibler, jünger zu werden, in der einzigen Sprache, die Ihr Körper versteht. Denn genau das tut es. Und es funktioniert. Das ist das Einzige, was funktioniert. »

Wir alle wissen das, aber mein Problem war immer, ein Programm zu finden, das mir wirklich Spaß macht und das auf mein Leben, das Wetter und mein Fitnessniveau zugeschnitten ist.

Während meines Unterrichts mit dem Titel "Sticky Habits" wollte einer unserer Schüler die Gewohnheit entwickeln, auf ein Mini-Trampolin zu springen. Sie erwähnte, wie viel Spaß es machte, aber zu der Zeit schien es keine sehr ernste Aktivität zu sein.

Ich habe jedoch ein wenig über Rebounding recherchiert und war sehr beeindruckt von den vielen gesundheitlichen Vorteilen, die es hatte (siehe unten). Das Zurückprallen kann mehr beinhalten, als nur auf einem Mini-Trampolin auf und ab zu springen. Also ging ich raus und kaufte mir ein Mini-Trampolin und entdeckte meine Lieblings-Cardio-Übung.

Es scheint, dass keine Menge an Trainingsgeräten so viele gesundheitliche Vorteile bietet wie das Mini-Trampolin. Rebound bietet eine Kombination aus Gesundheits- und Fitnessvorteilen, die keine andere Übung bieten kann. Und für mich ist es eine der lustigsten, praktischsten und wirkungsärmsten Übungen, die ich je ausprobiert habe. Ich bin süchtig danach.

Rebounding erhöht den Lymphfluss

Mehr als jede andere Übung erhöht das Hüpfen signifikant die Lymphzirkulation. Lymphflüssigkeit ist die wichtigste Flüssigkeit für die Immunfunktion im Körper. Zwei Drittel Ihrer weißen Blutkörperchen, die Bakterien, Viren, Parasiten, Pilze und Krebszellen essen, befinden sich in der Lymphflüssigkeit.

Rebounding verbessert die Entgiftung und Reinigung des Körpers

Mehr als jede andere Übung erhöht das Hüpfen signifikant die Lymphzirkulation und Entgiftung. Lymphflüssigkeit befreit das System von Giftstoffen und Abfällen. Je mehr wir den Lymphfluss erhöhen können, desto mehr können wir Organe, Drüsen und Gewebe entgiften. Die Schwerelosigkeit im Wechsel mit der doppelten Schwerkraft, die das Rückprallen bietet, erzeugt eine Pumpwirkung, die den Zellen Abfälle entzieht und sie zwingt, Sauerstoff einzuführen und in den Blutkreislauf einzuspeisen.

Rebounding bietet sicheres, schonendes Herz-Kreislauf-Training

Herz-Kreislauf-Training ist eine Übung, die die Herzfrequenz erhöht, wie Laufen, Joggen, Gehen usw. Viele dieser Übungen belasten jedoch die Füße, Knöchel, Knie, Hüften, Rücken und Bandscheiben. Joggen oder Laufen auf einem Mini-Trampolin reduziert Schock und Belastung der Gelenke um 95% und bietet gleichzeitig ein Herz-Kreislauf-Training, das genauso vorteilhaft ist wie das Laufen.

Rebounding stärkt die Körperzellen

Das Zurückprallen hilft, alle Zellen in Organen, Drüsen und Geweben gesund zu halten und länger zu leben. Wenn Zellen schwach sind und leicht brechen, schwächt es Ihr Immunsystem und manifestiert sich in Symptomen, Zuständen und Krankheiten. Wenn die Zellen stark sind, haben Sie eine bessere Gesundheit, mehr Energie und mehr Vitalität. Alle Zellen im Körper werden als Reaktion auf eine erhöhte G-Kraft während des Rebounding stärker, und diese zelluläre Übung macht selbstfahrende Immunzellen bis zu fünfmal aktiver.