Warum Trampolin der beste Weg ist, um Ihren Körper zu straffen

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In einem 1980 für die NASA im Journal of Applied Physiology veröffentlichten Bericht wurde festgestellt, dass das Trampolinspringen im Vergleich zu herkömmlichen Methoden wie Laufübungen zu einer besseren Druckverteilung zwischen Knöcheln, Rücken und Stirn führt.

Er behauptete auch, dass eine 10-minütige Sitzung auf einem Trampolin einer halben Stunde Laufen entspricht und darüber hinaus auch noch zu 68 % effektiver ist


Obwohl diese Studie fast 40 Jahre alt ist, ist das Trampolinspringen immer noch eine hervorragende Möglichkeit, den ganzen Körper zu trainieren, und es gibt viele Kurse für Indoor-Trampoline, die Ihre Fitnessroutine völlig verändern können.

Wenn Sie immer noch wissen wollen, warum Sie diese alternative Übung ausprobieren sollten, finden Sie hier vier Gründe, warum Sie mit dem Trampolinspringen experimentieren sollten :

1. Es ist gut für alle Teile Ihres Körpers.

Trampolinspringen hilft bei den üblichen Dingen, die man mit Übungen erreichen will, wie Gewichtsverlust, Muskelstraffung, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness und Erhöhung des Stoffwechsels. Es wird aber auch gesagt, dass es auch bei Cellulite hilft.

Laut der Huffington Post haben Studien gezeigt, dass die Cellulite durch Rebounding um 26 % abnimmt. Wie viele Übungen können diese kühne Behauptung für sich beanspruchen?

2. Sie werden nicht sofort müde.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Workouts können Sie, wenn Sie sich beim Prellen müde fühlen, einfach Ihre Art zu springen ändern. Das wirkt nicht nur der Müdigkeit entgegen und hält Ihre Herzfrequenz hoch, sondern ermöglicht es Ihnen auch, einen anderen Bereich gezielt zu trainieren.

3. Ich habe nicht einmal das Gefühl, dass ich trainiere.

Unabhängig von Ihrem Alter kann jeder Spaß am Trampolinspringen haben. Es macht so viel Spaß, dass Sie wahrscheinlich nicht einmal das Gefühl haben, im herkömmlichen Sinne zu trainieren.

Es ist unmöglich, nicht ein riesiges Lächeln auf dem Gesicht zu haben, wenn Sie vor Freude (buchstäblich) springen, was einen enormen Kontrast zum schmerzenden Gesicht des Durchschnittsjoggers darstellt.

4. Es ist sicherer, als Sie denken.

Einige von Ihnen zögern vielleicht immer noch, diesen ersten Sprung zu wagen, weil es so viele virale Videos von wahnwitzigen Trampolinunfällen gibt.

Aber Experten sagen, dass, solange Sie die Anweisungen und Richtlinien befolgen, das Springen eigentlich sehr sicher ist, vor allem, wenn ein Lautsprecher verwendet wird. Ganz abgesehen davon, dass die großen Hersteller viel Zeit, Geld und Mühe in die Erfindung verschiedener neuer Sicherheitsmaßnahmen investiert haben.

Worauf warten Sie also noch? Steigen Sie ein! Sie werden im Handumdrehen hüpfen und Tricks ausprobieren (achten Sie darauf, dass Sie sich bei Ihren ersten Versuchen an die zahmeren halten)

Bei den körperlichen, geistigen und emotionalen Vorteilen des Trampolinspringens wette ich, dass Sie nach den ersten Sitzungen süchtig sein werden. Schließlich ist es, wenn es gut genug für die NASA ist, auch gut genug für uns.