Trampolintherapie

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Wenn Sie als Kind jemals Trampolin gefahren sind, erinnern Sie sich vielleicht an die Freude und Euphorie der Drehung und Schwerelosigkeit. Trampolin ist mehr als nur eine unterhaltsame Art zu spielen oder zu trainieren. Es bietet mehrere gesundheitliche Vorteile und fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden. Das Trampolin ist nicht nur eine bequeme Möglichkeit, zu Hause zu trainieren, sondern wird auch als therapeutisches Werkzeug verwendet. Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Übung beginnen.

Sicherheit

Wenn Sie ein großes Trampolin verwenden, platzieren Sie es an einem Ort, der frei von Hindernissen und anderen gefährlichen Gegenständen ist. Installieren Sie es auch auf einer ebenen und stabilen Oberfläche. Wenn es sich um ein Mini-Trampolin handelt, installieren Sie es an einem sicheren Ort in Ihrem Haus oder draußen. Einige große und Mini-Trampoline sind mit Sicherheitsnetzen ausgestattet, die um das Trampolin herum angebracht sind, um versehentliche Stürze zu verhindern. Viele Mini-Trampoline sind auch mit Haltegriffen ausgestattet, die helfen, das Gleichgewicht zu halten. Die HealthGuidance-Website empfiehlt zusätzliche Sicherheitsvorkehrungen für Kinder, z. B. das Abdecken der Federn und des Rahmens mit Dämpfungskissen sowie die Verwendung eines Trampolinverschlusssystems.

Therapie für Menschen mit besonderen Bedürfnissen

Einige Trampolin- und Gymnastikvereine arbeiten mit Schulen und anderen Organisationen zusammen, um mit Kindern mit besonderen Bedürfnissen zu arbeiten, um ihnen zu helfen, Fähigkeiten wie Selbstvertrauen, Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln. Zum Beispiel hat sich ArtSports World aus Colorado Springs, Colorado, mit der Colorado School for the Deaf and Blind zusammengetan, um diesen Kindern das Trampolinfahren zu ermöglichen. Mehrere andere Organisationen arbeiten mit ArtSports World zusammen, um Kindern im Alter von 9 Monaten bis 12 Jahren mit Behinderungen wie Down-Syndrom, Autismus und Zerebralparese sowie Kindern mit emotionalen Problemen und Aufmerksamkeitsdefizitstörungen zu helfen. Trampolintherapie ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Autismus und sensorischen Integrationsstörungen, so die HealthGuidance-Website.

Geistige Gesundheit

Laut der Website von All About Depression können biologische Ungleichgewichte zu psychischen Problemen führen. Laut Personal Trainer Cindy Brotherton hilft Trampolin, viele dieser Ungleichgewichte zu korrigieren. Zum Beispiel hilft Rebounding, den Körper zu entgiften und fördert den Fluss des Lymphsystems und trägt zur Verbesserung der Gesundheit der Nebennieren bei. Toxine im Körper können zu einer Reihe von psychischen und physischen Gesundheitszuständen führen, und Schwäche in den Nebennieren führt oft zu Krankheiten und Zuständen wie Depressionen, Angstzuständen, prämenstruellen Syndromen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Hypoglykämie.

Fitness

Laut Albert E. Carter in seinem 2006 erschienenen Buch "Rebound Exercise" hilft Trampolin als Aerobic-Übung mit geringer Belastung nicht nur, die Stimmung zu verbessern, sondern bietet auch volle körperliche Bewegung. Laut der Mayo Clinic verringert Aerobic-Training mit geringen Auswirkungen die Gesundheitsrisiken, hilft bei der Gewichtsabnahme, stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Stimmung. Zusätzlich zu seinen kardiovaskulären Gesundheitlichen Vorteilen fördert Rebounding die Gewichtsabnahme, entwickelt den Stoffwechsel und erhöht die Muskel- und Knochenkraft, sagt Carter. Trampolintherapie ist vorteilhafter als Joggen, sagt Brotherton.