Wie ein Trampolin Frankreich Ihre Flexibilität verbessern kann

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Ist es Jahre her, dass Sie Ihre Zehen berühren konnten oder haben Sie Schwierigkeiten, vom Boden aufzustehen? Sie erinnern sich vielleicht nicht daran, wann Ihr Körper das letzte Mal nicht steif oder angespannt war. Sie haben sicherlich wenig Flexibilität. Unabhängig von Ihrem Alter oder Gewicht können Sie Ihre Flexibilität zu Hause leicht verbessern!

Wir haben bereits über die Möglichkeit gesprochen, Flexibilitätsübungen wie Yoga und Pilates auf Ihrem Trampolin durchzuführen. Heute werden wir darüber sprechen, warum es so wichtig ist, flexibel zu sein und andere Möglichkeiten, Ihr Trampolin Frankreich zu nutzen, um Ihre Flexibilität zu verbessern.

Was ist Flexibilität ?

Flexibilität bezieht sich auf den Bewegungsumfang eines Gelenks oder einer Gruppe von Gelenken. Es steht in direktem Zusammenhang mit den Bewegungen Ihres Körpers und der Leichtigkeit, mit der Sie sich bewegen können. Unsere Flexibilität kann von Ort zu Ort in unserem Körper variieren. Es kann sich mit zunehmendem Alter verbessern oder verschlechtern, abhängig von den Umständen, wie z.B. unserem körperlichen Aktivitätsniveau.

Die Erhöhung Ihrer Flexibilität ist in mehrfacher Hinsicht von Vorteil. Dies ermöglicht es unserem Körper nicht nur, sich freier zu bewegen, mit einem volleren Bewegungsumfang, was bedeutet, dass wir unsere täglichen Aktivitäten leichter ausführen können, sondern auch Muskelschmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen können, indem wir verspannte Muskeln und Gelenke entspannen.

Verwenden Sie Ihr Trampolin

Sie können Ihre Flexibilität bequem von zu Hause aus erhöhen, ohne professionelle Unterstützung oder Kosten zu benötigen, wer auch immer Sie sind ! Der Schlüssel ist, regelmäßig täglich kleine Dehnübungen zu machen. Denken Sie daran, dass Sie nicht über Nacht ein Turner werden, aber Sie werden die Ergebnisse sehen, indem Sie jeden Tag ein wenig Bewegung bekommen.

Sie haben wahrscheinlich schon von " statischem Dehnen "  gehört: eine Dehnung nach der anderen machen und sie für etwa 30 Sekunden halten. Auf der anderen Seite ist auch das " dynamische Dehnen", bei dem es um Bewegung geht , nützlich. Sie können sogar Ihr Trampolin Frankreich  anprobieren:

Wärmen Sie sich auf, indem Sie ein paar grundlegende Sprünge machen. Integrieren Sie dann Flexibilitätsübungen wie Sprungkniebeugen oder Gap-Sprünge in Ihre Trampolin-Sitzungen.

Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, eine Muskelgruppe nach der anderen dynamisch zu dehnen.

Zum Beispiel : Beginnen Sie mit den Beinen, bevor Sie zu den Armen oder Schultern übergehen.

Beenden Sie mit einer langsamen und gleichmäßigen statischen Dehnungssitzung auf der Sprungmatte Ihres Trampolins.