Praktische Tipps: Motivierende Übungen für vielbeschäftigte Eltern

Suchen Sie nach Informationen zu Übungen, die Sie als Eltern motivieren können? Dann sind Sie bei uns genau richtig, lesen Sie weiter unten.

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Herumlaufen, von der Arbeit über die Schule bis hin zu Arztterminen, um endlich pünktlich zum Abendessen und zur Schlafenszeit nach Hause zu kommen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Während wir alle einen gesunden, glücklichen und aktiven Lebensstil annehmen möchten, gibt uns unser voller Tagesablauf keine Zeit zum Trainieren.

Schauen Sie sich unsere praktischen Tipps an, die Ihnen helfen, die Motivation zu finden und dabei zu bleiben!

Machen Sie Bewegung Spaß

Wenn Sie an die Wörter "Fitness" oder "Bewegung" denken, kommt Ihnen das Wort "Spaß" normalerweise nicht in den Sinn. Aber wir werden ein Geheimnis enthüllen: Es kann sein! Um das Haus zu tanzen, im Wald zu wandern oder im See zu schwimmen, sind großartige Möglichkeiten, sich zu bewegen und Spaß zu haben.

Sie können es sogar bequem von zu Hause aus tun! Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, um sich jeden Tag Ihrer Herzfrequenz zu widmen, springen Sie auf das Frankreich-Trampolin für ein schnelles Training. Haben Sie Stufen in Ihrem Haus? Laufen Sie 20 Mal auf und ab und Sie werden in kürzester Zeit schwitzen. Sie brauchen nur 10 Minuten!

Werfen Sie einen Blick auf diese schnellen Frankreich-Trampolinübungen, um sich zu straffen und in weniger als 30 Minuten in Form zu kommen.

Körperliche Aktivität mit der Familie

Bewegung in eine qualitativ hochwertige Familienaktivität zu verwandeln, macht es lohnender. Fitness-Expertin Miranda Malisani nutzt ihre Kinder buchstäblich in ihren Workouts.

Klingt ein bisschen einschüchternd? Macht nichts! Wir haben andere lustige Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

Machen Sie Wochenendspaziergänge. Erkunden Sie mit Ihrer Familie einen Wald, einen Garten oder sogar die Stadt. Bereiten Sie ein gesundes Picknick vor und nehmen Sie sich die Zeit, den gemeinsamen Spaziergang zu genießen.

Spielen Sie nach der Schule mit den Kindern Ball. Egal, ob es sich um Fußball, Basketball oder Baseball handelt, die Teilnahme an einem intensiven, aber unterhaltsamen Familienwettbewerb kann ein großartiges Bindungserlebnis sein, das Sie sicher zum Schwitzen bringt!

Gehen Sie mit dem Hund spazieren. Der Hund muss spazieren gehen und Sie müssen trainieren. Dies ist eine vorteilhafte Situation für alle!

Integrieren Sie schnelle Workouts in Ihren Tag

Sie werden erstaunt sein, wie viele Übungen Sie in Ihre täglichen Aktivitäten integrieren können. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs. Parken Sie weiter weg von Ihrem Ziel und gehen Sie zu Fuß.

Es braucht nur ein wenig, um viel zu tun!

Fangen Sie irgendwo an.

Es ist so einfach, Ihre Fitness zu verschieben, Ausreden zu finden und sich vom Training abzubringen. Aber so klischeehaft es auch erscheinen mag, der schwierigste Teil ist der Einstieg.

Und sobald Sie anfangen, werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, weiterzumachen. Bemühen Sie sich, jede Woche Aktivitäten zu unternehmen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Also, mach es jeden Tag. Sobald Sie einen Rhythmus haben, werden Sie feststellen, dass Motivation leicht kommt!