Stof tot nadenken: De juiste voedingsmiddelen voor en na een trainingssessie op een Amazon-trampoline

Op zoek naar informatie over voedingsmiddelen om te adopteren na een trampolinesessie? Dan ben je bij ons aan het juiste adres, lees hieronder verder.

En als u op zoek bent naar een goedkope en hoogwaardige vrijetijdstrampoline, zult u zeker uw geluk vinden op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en complete vergelijkende gids te raadplegen, daarna heeft de trampoline geen geheimen meer voor u.

De Starflex pro, de meest veilige en betaalbare high-end trampoline op de markt:

Vorige week hadden we het over de gezondheidsvoordelen van sporten op een Amazon trampoline. Trampoline is niet alleen een waterdichte methode voor gewichtsverlies, maar het behoudt ook gewrichten, versterkt botten, verstevigt spieren en versterkt zelfs je immuunsysteem.

Trampoline kan een geweldige training zijn en voordat je aan een sportwedstrijd of sportschoolsessie begint, is het van vitaal belang dat je lichaam gehydrateerd is en voldoende calorieën heeft om te verbranden. Vandaag gaan we het beste voedsel bespreken om te eten voor en na een trainingssessie op een kleine Amazon-trampoline.

Het juiste voedsel - Voor een trampolinesessie

Ieder van ons heeft dit vreselijke gevoel van een opgeblazen gevoel ervaren na het eten van te veel. We voelen ons zwaar, lusteloos en vaak een beetje slaperig. Dit is wat we moeten proberen te vermijden voor een training. Het is belangrijk om vet voedsel en suikerhoudende dranken te vermijden. Ze kunnen je niet alleen ziek maken als je springt, maar ook je energieniveau verhogen en verlagen. Dit zal je veel sneller uitputten.

Eet 10 minuten voor een training op een Amazon trampoline, bij voorkeur een kleine snack in plaats van een maaltijd. Kies lichtere, vetarme voedingsmiddelen. Om ervoor te zorgen dat je lichaam genoeg energie heeft om te trampolinespringen, moet je snack essentiële eiwitten en mineralen bevatten, zoals kalium, evenals veel vocht.

De beste snacks om te eten voor een trampolinesessie zijn:

• Een gehakte banaan, bestrooid met een mengsel van noten en gedroogd fruit en kaneel.
• Een sneetje geroosterd volkorenbrood besmeerd met pindakaas.
• Een kleine portie yoghurt vergezeld van vers fruit.
• Een smoothie van je favoriete fruit.

Het juiste voedsel - Tijdens een Amazon Trampoline-sessie

Het is het beste om te voorkomen dat je eet als je midden in een training zit. Als je echter dorst hebt, kun je een korte pauze nemen om te drinken. Water op kamertemperatuur is gemakkelijker te verteren en een paar slokjes zijn meestal voldoende om je dorst te lessen tijdens het sporten. Zorg er echter voor dat u na de sessie veel water drinkt om verloren vloeistoffen te vervangen.

Sportdranken zijn alleen echt nodig tijdens intensieve trainingen, die een uur of langer duren. Ze bevatten elektrolyten en veel in water oplosbare vitamines, waardoor ze meer geschikt zijn voor intensieve lichaamsbeweging met veel zon en zweet!

Het juiste voedsel - Na een trampolinesessie

Na een volledige training zal je metabolisme werken en zal je lichaam meer voedsel nodig hebben dat rijk is aan voedingsstoffen. Voedingsmiddelen om te eten na een training moeten magere eiwitten en vezelige koolhydraten bevatten die volle granen en groenten leveren.

Voeg een beetje gezond vet toe, zoals kokosnoot en avocado, of een kleine portie zuivel als calciumsupplement om vermoeide botten te versterken. Melk, met een beetje Milo, blijft de favoriet van kinderen. De zoete aardappel is rijk aan vezels en geeft je een gevoel van verzadiging dat langer aanhoudt. Het is perfect om te gaan met een beetje pittige gegrilde kippen of vis met een Aziatische smaak.

De beste maaltijden om te eten na een trampolinesessie zijn:

• Een omelet met paprika en courgette, overgoten met fetakaas.
• Zuurdesembrood met avocado, mayonaise en tonijn.
• Gegrilde lams- en groentespiesjes, met een citroen-yoghurtsaus.
• Een warme salade van groenten en kikkererwten, met geraspte knoflook en kip met tijm.