Hoe kunnen moeders die vanuit huis werken actief blijven met een trampoline van 4 meter?

Ben je op zoek om als moeder actief te blijven tijdens het thuiswerken? Dan ben je bij ons aan het juiste adres, lees hieronder verder.

En als u op zoek bent naar een goedkope en hoogwaardige vrijetijdstrampoline, zult u zeker uw geluk vinden op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en complete vergelijkende gids te raadplegen, daarna heeft de trampoline geen geheimen meer voor u.

De Starflex pro, de meest veilige en betaalbare high-end trampoline op de markt:

De overgang naar het moederschap is niet altijd gemakkelijk. Veel nieuwe moeders proberen een balans te vinden tussen hun takenlijstjes en de tijd die ze aan hun eigen zorg geven. Dit is niet noodzakelijk het geval voor fitness!

Dankzij een trampoline van 4m topflex kunnen jonge moeders op verschillende manieren fysiek actief blijven. Zodra je buiten de gebaande paden begint te denken, zijn de opties eindeloos.

Oefeningen doen met een baby: kleine workouts doen

Begin met het vergeten van het idee dat je in één keer een volledige training moet doen! De meest realistische manier om een beetje oefening in je dagelijkse routine op te nemen, is door de hele dag door kleine sets oefeningen te doen.

• Een serie van 10 minuten burpees en buigsprongen voor de tv in de ochtend, gevolgd door een serie van 15 minuten schoonmaken, het is beter dan helemaal niets! Voeg daar 's middags een reeks boards en push-ups aan toe en je zult zien dat je veel hebt gesport. Denk niet dat deze mini-workouts nutteloos zijn alleen omdat je ze over de dag verspreidt.
• Stap op je trampoline 430, begin met hoppen om op te warmen en verhoog geleidelijk de kracht van de impuls, terwijl je de controle over je sprongen behoudt.

Sporten met een baby: investeren in een joggende kinderwagen

Rennen achter een kinderwagen is niet alleen een geweldige cardiotraining, maar je baby profiteert ook van de frisse lucht en stimulatie van nieuwe landschappen.

Het hebben van een bron van lichaamsbeweging die je met je kind kunt doen, is een geweldige manier om consistent te blijven met je fysieke conditie. Veel nieuwe moeders proberen gymlessen of intensieve trainingen te volgen die buiten hun kinderen plaatsvinden.

Doe oefeningen met een baby: Draag de baby met een draagzak!

Als je een draagzak hebt, moet je deze echt gebruiken in je volgende thuistraining. Het dragen van het gewicht van je baby op de voorkant van je borst werkt als elke andere vorm van krachttraining.

Voeg daarbij oefeningen zoals lunges en flexieën; het is het ideale recept om een maximum aan calorieën te verbranden en de spieren te versterken. Daarnaast zal je baby genieten van op en neer bewegingen en dicht bij je lichaam zijn.

Je kunt met baby in de trampoline 4m30 rijden en hem mooi laten springen, je zult zien, hij zal het geweldig vinden!

Oefeningen doen met een baby: de baby erbij betrekken

Als je baby net wakker is geworden na een dutje (terwijl je een training ging doen) en hij lijkt dynamisch en op zoek naar stimulatie, zijn er veel manieren om hem te betrekken bij je dagelijkse trainingen terwijl je hem bezig houdt.

Je kunt gratis oefeningen uitvoeren en gedurende 30 minuten zeer intense dansbewegingen doen op energetische ritmes en je baby aanmoedigen om zijn ledematen te schudden. Eindig met een paar push-ups met je baby op de grond net onder je om je voorhoofden elkaar te laten raken, of probeer wat leuke buikspieren met je baby op zijn buik.

Vind je tijd om regelmatig te sporten met je baby naast je buurman? We horen graag je tips voor het handhaven van een actieve levensstijl als nieuwe moeders