Hoe is springen op een trampoline een goede zaak?

Nog niet overtuigd van de voordelen van trampoline? Lees hieronder verder.

En als u op zoek bent naar een goedkope en hoogwaardige vrijetijdstrampoline, zult u zeker uw geluk vinden op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en complete vergelijkende gids te raadplegen, daarna heeft de trampoline geen geheimen meer voor u.

De Starflex pro, de meest veilige en betaalbare high-end trampoline op de markt:

Springen, een vorm van aërobe oefening, is gunstig voor ons, omdat het ons helpt calorieën te verbranden en onze extra kilo's kwijt te raken. Ontdek de vele voordelen van springen en hoe het nuttig is voor het menselijk lichaam.

Springen op een kleine trampoline of uitsmijter werd al snel de favoriete vorm van lichaamsbeweging van mensen. Omdat het een van de meest effectieve methoden is om te oefenen, is springen een geweldige manier om je lichaam te ontgiften. Dit verhoogt je uithoudingsvermogen en maakt je lichaam wendbaarder. Maar toch, het brengt een waanzinnig plezier! Het enige wat je hoeft te doen is een trampoline kopen en erop springen! Kies voor een trampoline voorzien van stabiele voeten, antislipmatten en een goed veersysteem, en ga aan de slag! Het is niet nodig om naar een sportschool te gaan en niet naar buiten kunnen gaan om te sporten is niet langer een excuus, want wat je nodig hebt, is thuis.

De gezondheidsvoordelen van springen

Springen is een geweldige manier om je buikspieren te versterken, evenals die van de benen, armen en dijen.

Dit verbetert de bloedcirculatie, wat de aanmaak van nieuwe bloedvaten bevordert die het hart van water voorzien. Het versterken van de spieren van het hart betekent een sterker cardiovasculair systeem.

Een betere manier om coronaire hartziekten te voorkomen, overslaan vermindert het niveau van slechte cholesterol en triglyceriden en verhoogt het goede cholesterol.

Het maken van sprongen verbetert de werking van het beenmerg, wat bijdraagt aan een toename van de productie van rode bloedcellen. Dit impliceert een betere circulatie van hemoglobine en zuurstof in het lichaam. Dit zuurstofrijke effect op het lichaam helpt om ziekten op afstand te houden.

Deze eenvoudige aërobe oefening is een van de beste manieren om het verouderingsproces te vertragen, omdat het op cellulair niveau werkt door je hele lichaam te laten oefenen. Het maakt het lichaam flexibeler, vertraagt weefseldegeneratie, bevordert de opname van voedingsstoffen door cellen en zorgt voor een optimale werking van alle lichaamssystemen.

NASA beveelt aan dat een uur op een trampoline springen voordeliger is en helpt sneller calorieën te verbranden dan joggen voor dezelfde hoeveelheid tijd. In feite kan joggen overmatige druk uitoefenen op de kniegewrichten, terwijl springen ze op geen enkele manier beïnvloedt, maar algemene oefening voor het lichaam biedt. Het is daarom de ideale manier om te sporten voor mensen die last hebben van knie- en gewrichtspijn.

Regelmatig springen vermindert pijn, omdat het de bloedcirculatie verbetert en gewrichts- en rugpijn verlicht. Verhoogde bloedcirculatie is ook zeer gunstig voor mensen die last hebben van spataderen en oedeem, omdat dit voorkomt dat bloed zich ophoopt in de aderen.

Dit heeft een positieve invloed op het lymfestelsel. In tegenstelling tot de bloedcirculatie is de lymfecirculatie unidirectioneel en onderhevig aan fysieke beweging. Ter plaatse springen verbetert de productie en circulatie van lymfe in het lichaam, zorgt ervoor dat cellen de nodige voedingsstoffen en toxines ontvangen en dat restmaterialen uit het systeem worden afgevoerd. Het stimuleren van de lymfecirculatie leidt tot een toename van het aantal witte bloedcellen, wat ons immuunsysteem versterkt en helpt bij het bestrijden van degeneratieve ziekten.

Dit optimaliseert de werking van het spijsverteringsstelsel, waardoor het lichaam afval sneller kan elimineren.

Dit verbetert de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies. Het verbrandt ook vet, wat een belangrijke factor is in de strijd tegen hartaandoeningen en verschillende andere ziekten.

Bevordert ontspanning, bestrijdt vermoeidheid en depressie en reguleert slaappatronen. Een ontspannen geest is slimmer en meer gefocust, wat resulteert in een verhoogd begrip en leervermogen, een beter geheugen en betere algehele mentale prestaties.

Spierbewegingen van het middenrif nemen toe, waardoor de ademhalingssnelheid wordt verbeterd en het ademhalingssysteem wordt versterkt.

Maakt het mogelijk om de afscheiding van hormonen door de schildklier te verhogen, die fungeren als de belangrijkste elementen in de regulering van de snelheid van het metabolisme van het lichaam.

Homeostase, een toestand van metabolisch evenwicht, wordt bereikt door springoefeningen, waardoor een algemeen fysiologisch evenwicht tussen alle anatomische systemen ontstaat.

Het is belangrijk om de alkalische reserve van het lichaam aan te vullen, wat helpt bij het neutraliseren van zuuraccumulatie, het verbeteren van het metabolisme en het voorkomen van infecties. Het doen van springoefeningen, naast een dieet rijk aan groenten en fruit, helpt het lichaam de nodige alkalische reserve te behouden.

Mensen die regelmatig springoefeningen doen, beweren dat ze een gezondere en gelukkigere levensstijl leiden. Begin geleidelijk door kleine sprongen te maken voor slechts een paar minuten per dag en ga dan verder met grotere sprongen gedurende langere perioden. Spring altijd op blote voeten. Dit is een eenvoudige oefening en iedereen, ongeacht de leeftijd, kan het doen. Aan de andere kant valt niet te ontkennen dat springen op een trampoline absoluut leuk is voor iedereen, of het nu kinderen of volwassenen zijn.