Waarom rebounden als een goed voornemen voor het nieuwe jaar?

Op zoek naar info over rebounding? Dan ben je bij ons aan het juiste adres, lees hieronder verder.

En als u op zoek bent naar een goedkope en hoogwaardige vrijetijdstrampoline, zult u zeker uw geluk vinden op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en complete vergelijkende gids te raadplegen, daarna heeft de trampoline geen geheimen meer voor u.

De Starflex pro, de meest veilige en betaalbare high-end trampoline op de markt:

Ik heb moeite om een oefenprogramma te vinden dat ik echt leuk vind.

Ik hou van sporten, of het nu wandelen, fietsen, wandelen, dansen, etc. is. Maar een regelmatig "oefenprogramma" lijkt me een hele klus.

Afgelopen zomer stemde ik ermee in om met mijn 21-jarige dochter deel te nemen aan een trainingsprogramma genaamd 'Folie'. De naam zelf zou je moeten aanspreken. Ik heb echt alles gegeven, vooral omdat het iets was dat we samen konden doen.

Maar als er één ding is dat je bewust maakt van je leeftijd en fysieke beperkingen, is het proberen gelijke tred te houden met een 20-jarige instructeur met een slank lichaam dat je aanknaagt als een instructeurssergeant. Gelukkig begonnen mijn knieën op te zwellen, dus ik had een legitiem excuus om deze waanzin te beëindigen.

Het beëindigen van de waanzin betekende dat ik een nieuw oefenprogramma moest vinden waarin ik niet het risico liep flauw te vallen, op te zwellen of op te geven vanwege verveling. Ik vond het perfecte oefenprogramma met rebounding dat bestaat uit springen/rennen/dansen op een mini-oefentrampoline. Het is leuk en biedt veel verrassende gezondheidsvoordelen.

Een van mijn favoriete boeken over gezondheid en fitness heet "Jonger volgend jaar: de juiste levensstijlgewoonten om na 50 te nemen, om in grote vorm te zijn tot de leeftijd van 80 ... en zelfs nog eens! (Er is ook een versie voor mannen). Het boek staat vol met goede informatie over goede leefgewoonten om je leven te verlengen en een goede gezondheid te behouden.

Volgens auteur Chris Crowley vertelt lichaamsbeweging je lichaam "om sterker, flexibeler, jonger te worden, in de enige taal die je lichaam begrijpt. Want dat is precies wat het doet. En het werkt. Dat is het enige wat werkt. »

We weten dit allemaal, maar mijn probleem is altijd geweest om een programma te vinden dat ik echt leuk vind en dat is afgestemd op mijn leven, het weer en mijn fitnessniveau.

Tijdens mijn les genaamd "Sticky Habits" wilde een van onze studenten de gewoonte ontwikkelen om op een minitrampoline te springen. Ze vertelde hoe leuk het was, maar op dat moment leek het geen erg serieuze activiteit.

Ik heb echter een beetje onderzoek gedaan naar rebounding en ik was erg onder de indruk van de vele gezondheidsvoordelen die het had (zie hieronder). Terugkaatsen kan meer inhouden dan alleen op en neer springen op een minitrampoline. Dus ik ging naar buiten en kocht mezelf een mini-trampoline en ontdekte mijn favoriete cardio-oefening.

Het lijkt erop dat geen enkele hoeveelheid fitnessapparatuur zoveel gezondheidsvoordelen biedt als de minitrampoline. Rebound biedt een combinatie van gezondheids- en fitnessvoordelen die geen enkele andere oefening kan bieden. En voor mij is het een van de leukste, praktische en low-impact oefeningen die ik ooit heb geprobeerd. Ik ben er verslaafd aan.

Rebounding verhoogt de lymfestroom

Meer dan elke andere oefening verhoogt stuiteren de lymfecirculatie aanzienlijk. Lymfevocht is de belangrijkste vloeistof voor de immuunfunctie in het lichaam. Tweederde van je witte bloedcellen die bacteriën, virussen, parasieten, schimmels en kankercellen eten, zitten in lymfevocht.

Rebounding verbetert ontgifting en reiniging van het lichaam

Meer dan elke andere oefening verhoogt stuiteren de lymfecirculatie en ontgifting aanzienlijk. Lymfevocht verwijdert het systeem van gifstoffen en afval. Hoe meer we de lymfestroom kunnen verhogen, hoe meer we organen, klieren en weefsels kunnen ontgiften. Gewichtloosheid afgewisseld met de dubbele zwaartekracht die rebounding biedt, produceert een pompende actie die afval uit de cellen haalt en hen dwingt zuurstof in te voeren en in de bloedbaan te voeren.

Rebounding biedt veilige, low-impact cardiovasculaire oefeningen

Cardiovasculaire oefening is een oefening die de hartslag verhoogt, zoals hardlopen, joggen, wandelen, enz. Veel van deze oefeningen leggen echter veel druk op de voeten, enkels, knieën, heupen, rug en schijven. Joggen of hardlopen op een minitrampoline vermindert schokken en stress op de gewrichten met 95% terwijl cardiovasculaire training net zo gunstig is als hardlopen.

Rebounding versterkt de lichaamscellen

Terugkaatsen helpt om alle cellen in organen, klieren en weefsels gezond te houden en langer te leven. Wanneer cellen zwak zijn en gemakkelijk breken, verzwakt het je immuunsysteem en manifesteert het zich in symptomen, aandoeningen en ziekten. Als de cellen sterk zijn, heb je een betere gezondheid, meer energie en meer vitaliteit. Alle cellen in het lichaam worden sterker als reactie op verhoogde G-kracht tijdens rebounding, en deze cellulaire oefening maakt zelfrijdende immuuncellen tot vijf keer actiever.