Bereid je trampolinetraining voor in de winter en het voorjaar

Op zoek naar info over de trampoline? Dan ben je bij ons aan het juiste adres, lees hieronder verder.

En als u op zoek bent naar een goedkope en hoogwaardige vrijetijdstrampoline, zult u zeker uw geluk vinden op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en complete vergelijkende gids te raadplegen, daarna heeft de trampoline geen geheimen meer voor u.

De Starflex pro, de meest veilige en betaalbare high-end trampoline op de markt:

Je weet waarschijnlijk dat de wintermaanden een impact kunnen hebben op je trainingsprogramma, vooral als je in de kou moet gaan om op je trampoline te springen topflex! Het gaat niet alleen om de drang om je onder dekens te nestelen als het tijd is om te bewegen; Wist je dat de kou een grote invloed kan hebben op hoe ons lichaam omgaat met regelmatige lichaamsbeweging?

We zullen onderzoeken hoe de winter de prestaties van ons lichaam tijdens de training beïnvloedt en de extra risico's die we moeten vermijden als we besluiten om in de winter buiten te trampolinespringen.

Warming

Er is een reden waarom we je eraan herinneren om altijd op te warmen voor trampoline, en dat is des te belangrijker tijdens de winter... Koude spieren hebben een veel hoger risico op blessures! Wanneer we in de zomer sporten, houdt de omgevingswarmte onze spieren langer warm; daarom zorgen vriesomstandigheden ervoor dat onze spieren veel sneller afkoelen.

Als je rust tussen de oefeningen op je trampoline topflex, moet je bepalen of je spieren zijn opgekoeld tussen de oefeningen door en of je intermitterende opwarmsessies nodig hebt. Het is ook belangrijk om zachtjes te stretchen en te herstellen aan het einde van je trampolinetraining. Dit voorkomt krampen en spiersamentrekkingen.

Winter en astma

Mensen met ademhalingsmoeilijkheden, zoals astma, moeten zich bewust zijn van hun symptomen wanneer ze trampoline-oefeningen doen; Het snel inademen van koude lucht kan ze triggeren.

Als je last hebt van astma of soortgelijke gezondheidsproblemen, is het het beste om te kiezen voor cardiovasculaire oefeningen binnenshuis en langzamere krachttraining voor buiten.

De juiste kleding

Wanneer je in de zomer trampolineoefeningen doet, kun je gewoon een korte broek en een tanktop aandoen, maar het is niet aan te raden als het koud is! Het is belangrijk om jezelf te beschermen tegen de koude wind, warm te blijven voor de duur van je training en zweetabsorberende kleding te dragen om je te beschermen tegen vocht.

We raden u aan om te investeren in "beschermende lagen" aangepast aan de winter, die u kunt verwijderen wanneer uw trampoline is opgewarmd. Vergeet niet om de zonnebrandcrème op te doen! Vergeet niet dat je in de winter nog steeds zonnebrand kunt krijgen als je traint op het moment dat er uv-stralen op het rendez-vous zijn.

Het belang van hydratatie

Wanneer we in de winter trampoline doen, hebben we veel minder zin om te drinken in vergelijking met wanneer we trainen tijdens warm en vochtig weer.

Dit betekent dat hydratatie vaak over het hoofd wordt gezien. Uitdroging is altijd een zeer reëel risico, zelfs bij winterweer. Houd een fles water bij de hand tijdens trainingen en zorg ervoor dat je de hele dag door hydrateert.