Top tien redenen om een kleine trampoline te gebruiken

Op zoek naar info over de kleine trampoline? Dan ben je bij ons aan het juiste adres, lees hieronder verder.

En als u op zoek bent naar een goedkope en hoogwaardige vrijetijdstrampoline, zult u zeker uw geluk vinden op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en complete vergelijkende gids te raadplegen, daarna heeft de trampoline geen geheimen meer voor u.

De Starflex pro, de meest veilige en betaalbare high-end trampoline op de markt:

Het gebruik van een kleine trampoline (rebounder) biedt verschillende voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Terugkaatsen is een gemakkelijke activiteit die bijna iedereen kan doen, en een die een manier kan bieden om de gezondheid en fitnessniveaus te verbeteren.

NASA kent al langer de voordelen en wetenschap achter rebounding. Dit is wat ze te zeggen hadden:

De rebounding-oefening is de meest effectieve en effectieve vorm van oefening die ooit door de mens is ontworpen," concludeerde Carter in een NASA-studie uit 1979, gepubliceerd door NASA in 1980 in het Journal of Applied Physiology.

NASA stelt dat "voor vergelijkbare niveaus van hartslag en zuurstofverbruik, de omvang van biomechanische stimuli groter is met kleine trampolinesprongen dan met hardlopen, wat zou kunnen helpen bij het identificeren van de versnellingsparameters die nodig zijn om corrigerende deconditioneringsprocedures te ontwerpen bij mensen die worden blootgesteld aan gewichtloosheid."

Hierdoor ervaart letterlijk elke cel in je lichaam een G-kracht die twee of drie keer sterker is dan normaal. Het is alsof je gewicht een fractie van een seconde verdubbelt of verdrievoudigt wanneer je het diepste punt van de mat van de rebounder bereikt. Deze blootstelling aan een hogere G-kracht is wat het lichaam versterkt; en omdat het slechts voor een fractie van een seconde is, vermoeit het het lichaam niet. Tijdens de beweging naar het hoogste punt van je rebound ben je bijna gewichtloos en kan je lichaam volledig ontspannen.

Naast de wetenschap achter rebounding biedt de minitrampoline veel gezondheidsvoordelen voor jong en oud:

1. Cardiovasculair voordeel

Rebounding vereist het gebruik van meerdere spiergroepen, zoals joggen, maar heeft het extra voordeel dat het veel lagere niveaus van trauma van het skeletsysteem veroorzaakt dan hardlopen op harde oppervlakken. Langdurig gebruik van een minitrampoline verhoogt de longcapaciteit en het aantal rode bloedcellen en verlaagt de bloeddruk.

2. Gunstig voor het lymfestelsel

Het gebruik van een minitrampoline heeft voordelen aangetoond voor het lymfestelsel van het lichaam, vaak over het hoofd gezien door andere vormen van lichaamsbeweging. Het lymfestelsel bestrijdt bacteriële en virale infecties en voert afvalstoffen uit het lichaam. Lymfevocht is sterk afhankelijk van spiercontracties om het door het lichaam te laten bewegen, en rebounding-oefeningen zijn een van de beste manieren om dit te doen. De versnellings- en vertragingsbewegingen van de rebounds werken een breed scala aan lichaamsspieren en oefenen duizenden eenrichtingslymfekleppen en -kanalen uit. Terugkaatsen van slechts een paar minuten per dag kan de lymfefuncties verhogen.

3. Gewichtsverlies

Het is bewezen dat rebounding een manier is om calorieën en vet te verbranden en spieren door het hele lichaam te versterken. Als een totale lichaamsoefening krijgt elk deel van het lichaam een training tijdens het rebounden, waardoor de verbranding van calorieën en vetafzettingen wordt bevorderd. Rebounding helpt ook om het metabolisme te verhogen, wat leidt tot het gebruik van calorieën gedurende lange perioden nadat de rebounds voorbij zijn. Het extra voordeel is dat je niet de tijd van je dag hoeft te nemen om naar de sportschool te gaan, of veel tijd vrijmaakt voor lichaamsbeweging. Je kunt thuis terugveren, want zelfs een paar minuten is gunstig en kan worden gedaan voor de tv of voor de kinderen zorgen.

4. Rugklachten

Stuiteren versterkt de rug zonder de overmatige belasting die je zou ervaren tijdens het hardlopen op een harde ondergrond.

5. Balans

Deze oefening verbetert de balans en coördinatie, omdat het oppervlak van de rebounder in alle richtingen buigt en daarom optimale stimulatie van de balanceringsmechanismen van uw lichaam biedt.

6. Schadebeperking

Studies hebben aangetoond dat 27-70% van de joggers geblesseerd raakt in hun eerste jaar van hardlopen. De impactkrachten die deze verwondingen veroorzaken, kunnen met 80% worden verminderd.

7. Natuurlijke facelift

Elke cel in je lichaam is als een ballon. Deze oefening zet ze herhaaldelijk onder spanning, omdat ze bestand moeten zijn tegen de toename van G-kracht (wanneer de ballon de maximale verlenging bereikt). Na verloop van tijd wordt het celmembraan dikker, dus steviger en krijgt het elasticiteit. Je huid is een gemeenschap van cellen. Daarom zal regelmatig gebruik van een minitrampoline je huid verstevigen en de elasticiteit ervan verhogen.

8. Bouwt botmassa op

De NASA-studie toonde ook aan dat het de beste oefening was om botweefsel te herbouwen dat astronauten verloren als gevolg van langdurige blootstelling aan de staat van gewichtloosheid: tot 15% van de botmassa in slechts 2 weken in de ruimte. Deze zelfde oefening kan door iedereen (vooral vrouwen) worden gebruikt om osteoporose te voorkomen en de schade om te keren.

9. Verlicht stress

De positieve effecten op stress zijn diepgaand bestudeerd. Dr. Morton Walker beschrijft in zijn boek Jumping for Health, pagina's 82-91, 30 specifieke anti-stress voordelen van rebounding (Avery Publishing Group Inc., Garden City Park, New York)

10. Incontinentie

Rebounding kan de bekkenbodem versterken. Als de incontinentie slechts mild is, kan rebounding worden gebruikt om het getroffen gebied te versterken. Wel is het belangrijk om tijdens de rebound "de bekkenbodem te activeren".

11.C is leuk!

Rebounden kan heel leuk en een geweldige oefening zijn. Je kunt dit alleen doen of met je gezin. Veel senioren merken soms dat ze sneren als ze zich de onvoorzichtigheid herinneren die ze tijdens hun jeugd ervoeren toen ze een trampoline in een sportschool gebruikten of in de tuin van een buurman speelden.

Met al deze gezondheidsvoordelen binnen handbereik, wat houdt je tegen? Bezoek de website van TopFlexFit, koop een trampoline en begin met je oefeningen!