Bent u op zoek naar informatie over oefeningen om strakker en steviger te worden? U bent op de juiste plaats, lees het volgende hieronder.
En als u op zoek bent naar een goedkope en kwaliteit trampoline, zult u zeker vinden wat u zoekt op Topflex.fr, neem de tijd om onze koopgids en vergelijkingsgids daarna zal trampolinespringen geen geheimen meer voor je hebben
De Starflex pro, de veiligste en meest betaalbare high-end trampoline op de markt:
De Jump Power, de beste prijs-kwaliteitverhouding op de markt:
We zouden allemaal willen dat er een snelle en gemakkelijke manier was om fit te worden en actief te blijven. Met onze drukke dagen van vandaag is het niet alleen moeilijk om tijd te vinden om naar de sportschool te gaan, maar ook om een leuke sportroutine te vinden die werkt, de oplossing zou een intersport trampoline kunnen zijn.
Bofkont, je hebt een meer dan geweldig stuk gereedschap daar in je achtertuin! Hier zijn enkele oefeningen waarmee u in minder dan 30 minuten strakker en slanker wordt. Probeer deze eenvoudige oefeningen en we beloven dat je zult verbranden!
Wij raden aan om elke oefening 30 seconden te doen, en 30 seconden eenvoudige jumping jacks toe te voegen om te herstellen en op te warmen.
Kaarsen
Start: Sta rechtop met de voeten op de trampoline, armen boven het hoofd geheven.
Springen: In de lucht, houd je armen recht omhoog boven je hoofd en blijf rechtop.
Landing: Lichaam recht, armen opgeheven boven je hoofd.
Zit Springen
Start: Sta met de armen langs je zij
Springen: spring met de benen recht naar voren
Landing: Land op je rug met je benen gestrekt voor je, handpalmen naar beneden en vingers naar je tenen.
Hinkstapsprong
Start: Sta met gestrekte armen aan de zijkant van het lichaam
Springen: Breng in de lucht de knieën naar de borst, handen grijpen naar de knieën of enkels.
Landing: Lichaam recht, armen gestrekt boven het hoofd.
Polsstokspringen
Start: Ga met gestrekte armen aan je zijden op je trampoline met intersportnet staan
Spring: gooi je benen naar voren en recht, parallel aan de mat, strek je armen om met je vingers je tenen te bereiken
Landing: land rechtop zoals je deed toen je begon
Sterrensprong
Start: Sta met de armen langs je zij
Spring: Spring hoog genoeg om een stervorm te maken met je lichaam aan de top. Dat wil zeggen, armen en benen wijd gespreid in de lucht.
Landing: Land in dezelfde positie als toen je begon.
Heuprotatie
Start: Sta met de armen langs je zij
Sprong: Gooi je benen naar voren in een zittende positie, stuiter met je benen gestrekt naar voren parallel aan de mat, handpalmen naar de mat, vingers naar je tenen.
Landing: na je sprong, draai je je om en land je met je gezicht in de tegenovergestelde richting
Jumping Jack
Start: Sta met de armen langs je zij
Springen: spring met ingetrokken benen, gestrekte benen en klap met je armen boven je hoofd.
Landing: Landing alsof je start op een intersport trampoline.
Sprong splitsen
Start: Sta met gestrekte armen aan de zijkant van het lichaam
Sprong: Spring met een wijde opening, zodat de hoeken aan beide kanten ongeveer 90 graden zijn. Houd je benen recht en probeer met je vingers bij je tenen te komen.
Landing: Land met de benen recht omhoog, zoals je deed toen je begon.
Half draaien en spinnen
Start: Sta met je armen langs je zij
Springen: Spring in de lucht door een halve draai te maken zodat je naar de andere kant kijkt (of maak een volledige draai om naar dezelfde kant terug te keren)
Landing: land staand met de handen uitgestrekt naar opzij, draai je om of om.
De viervoetige sprong
Start: Sta met de armen langs je zij
Springen: Spring vanuit een staande positie in de lucht en laat je voorover vallen tot een viervoetige positie.
Landing: Eenmaal op de grond, moeten uw knieën de springmat van uw trampoline bij intersport op hetzelfde moment raken als uw handen.
Terugkoppeling (0)